60 minut, żeby przestać zgadywać, co sabotuje Twój organizm.
Nie kolejna dieta z gotowym jadłospisem. Konkretna diagnoza tego, co dzieje się w Twoim ciele - zanim zaproponuję jakikolwiek plan.
Konkretna diagnoza tego, co dzieje się w Twoim ciele - zanim zaproponuję jakikolwiek plan.
Trzy zdania, które słyszę najczęściej
Powiem wprost: silna wola nie ma tu nic do rzeczy. Jeśli Twój organizm jest w deficycie kalorycznym i mimo to nie oddaje tkanki tłuszczowej, to nie jest kwestia charakteru. To kwestia biochemii. Insulina, kortyzol, tarczyca, stan zapalny - każdy z tych mechanizmów potrafi zablokować spalanie skuteczniej niż jakikolwiek błąd w diecie.
Bez diagnozy każda kolejna dieta to strzelanie na ślepo w ciemnym pokoju. Czasem się trafia. Częściej - traci się kolejny rok.
Czym ta konsultacja nie jest
Zanim powiem, co dostajesz - powiem, czego tu nie znajdziesz. Bo wiem, że za Tobą niejedno rozczarowanie.
Twój Protokół Diagnostyczny
Po wyjściu z tej rozmowy nie zostajesz z kartką i pytaniem „co teraz?”.
Źródło problemu
Wiesz dokładnie, co spowalnia Twój metabolizm - tarczyca, insulina, stres czy coś innego. Koniec z domysłami.
Analiza składu ciała
Czarno na białym: poziom tkanki tłuszczowej, wiek metaboliczny organizmu, punkt startowy do dalszej pracy.
Plan na już
Konkretne działania na najbliższe dni. Nie „jedz zdrowiej” - tylko co, kiedy i dlaczego.
Nie obiecuję cudów w 60 minut. Obiecuję, że wyjdziesz wiedząc, co w Twoim przypadku ma sens - i przestaniesz tracić czas na to, co go nie ma.
Jak to wygląda od zapisu do końca konsultacji
Jedno spotkanie, cztery elementy - żeby diagnoza była konkretna, nie przybliżona.
Analiza składu ciała
Pomiar i omówienie wyników - punkt wyjścia do rozmowy o tym, co dzieje się w Twoim organizmie.
Wywiad żywieniowy
Twoje dotychczasowe nawyki, historia prób i to, co do tej pory nie zadziałało.
Omówienie wyników badań
Jeśli masz wyniki badań krwi - razem je zinterpretujemy w kontekście Twoich objawów.
Strategia działania
Spersonalizowane rekomendacje i konkretne dalsze kroki - nie ogólnikowe zalecenia.
Osoby, które też słyszały „taka uroda” - i przestały w to wierzyć
Konkretne liczby zamiast obietnic.
Przez lata wracała do punktu wyjścia po każdej próbie odchudzania. Tym razem zadziałało - nie kolejna głodówka, tylko sposób odżywiania dopasowany do jej życia i konsekwencja krok po kroku.
„To nie tylko 10 kilogramów mniej. To odzyskana energia i wiara w siebie.”
Przez lata próbowała różnych diet bez trwałych efektów, dodatkowo zmagając się z cukrzycą i wysokim cholesterolem. Dziś poziom glukozy i cholesterolu wrócił do normy, a ona odzyskała kontrolę nad swoją wagą.
„Indywidualny plan, wsparcie i konsekwencja - bez kolejnej restrykcyjnej diety.”
Zobacz, co mówią kobiety, które już zaczęły
Prawdziwe opinie, bez podkoloryzowania.
„Z całego serca polecam Marikę!! Posiada ona ogromną wiedzę, profesjonalne podejście do pacjenta. Jako jedyna z dietetyków potraktowała mój problem na poważnie i zauważyła, że moje wyniki badań wcale nie są tak dobre - co wcześniej było mi wmawiane.”
„Pani Marika profesjonalnie i z empatią podchodzi do klienta. Ma dużą wiedzę, którą potrafi przekazać. Rzetelna i sumienna, praca z Nią to przyjemność, ale też dobry skutek. Z całego serca polecam! To działa!”
„Z wielką uwagą poświęca czas mi jako pacjentowi, odpowiada na każde pytanie wyczerpująco. Dzięki naszej współpracy schudłam już ponad 20 kg w sposób zdrowy, bez głodu. Z czystym sumieniem polecam Panią Marikę.”
Nazywam się Marika Pruchnik.
Jestem magistrem dietetyki oraz certyfikowanym psychodietetykiem. Medyczną praktykę stacjonarną prowadzę w Tarnowie, z powodzeniem realizując również konsultacje w formule online dla pacjentów z Krakowa, Warszawy oraz całego kraju.
W mojej pracy kategorycznie odrzucam szablonowe rozwiązania i gotowe jadłospisy. Fundamentem mojej praktyki jest indywidualna strategia żywieniowa, precyzyjnie dopasowana do profilu metabolicznego, trybu pracy oraz możliwości pacjenta. Format współpracy zawsze ewoluuje wraz z potrzebami podopiecznego - od wyznaczania kierunków dietoterapii po zaawansowane, stałe prowadzenie i bieżące wsparcie na każdym etapie procesu.
Specjalizuję się w wymagających i złożonych przypadkach redukcji masy ciała:
- Pacjenci 35+ i 40+ - skutecznie optymalizuję procesy metaboliczne u osób, u których standardowe metody redukcji tkanki tłuszczowej okazały się bezskuteczne
- Kobiety w okresie okołomenopauzalnym - wdrażam celowane strategie żywieniowe stabilizujące masę ciała w obliczu dynamicznych zmian hormonalnych
- Wsparcie farmakoterapii (leki GLP-1) - prowadzę kompleksową opiekę nad pacjentami w trakcie terapii analogami GLP-1, zapewniając bezpieczne przejście przez proces leczniczy i budowanie trwałych nawyków po jego zakończeniu
Łącząc twardą wiedzę akademicką z zakresu biochemii i metabolizmu z narzędziami psychodietetycznymi, pomagam pacjentom odzyskać pełną kontrolę nad zdrowiem i relacją z żywieniem.
Nie jestem jak większość dietetyków, do których już byłaś
Psychodietetyk, nie tylko dietetyk
Pracuję nie tylko nad tym, co jesz, ale nad tym, dlaczego dotychczasowe plany nie utrzymywały się dłużej niż kilka tygodni.
Diagnoza, zanim jadłospis
Zanim cokolwiek zaproponuję, sprawdzam analizę składu ciała, historię Twoich prób i to, co realnie dzieje się w organizmie.
Hormony to codzienność mojej pracy
Hashimoto, PCOS, insulinooporność nie są dla mnie wyjątkiem od reguły - to większość osób, które do mnie trafiają.
Mówię wprost, czego nie robię
Zamiast obiecywać wszystko wszystkim, uczciwie mówię, kiedy moje podejście nie będzie dla Ciebie odpowiednie.
Dla kogo jest ta konsultacja - a dla kogo nie
To jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz Hashimoto, PCOS, insulinooporność - albo podejrzewasz, że Twoje hormony nie grają fair
- Jesteś w trakcie terapii lekami GLP-1 i potrzebujesz wsparcia żywieniowego, które utrzyma efekty na dłużej
- Masz 35+ lub 40+ i standardowe metody redukcji tkanki tłuszczowej przestały działać
- Próbowałaś już wielu diet i za każdym razem wracał efekt jo-jo
- Chcesz w końcu wiedzieć, co konkretnie nie działa, zamiast zgadywać
- Jesteś gotowa poświęcić 60 minut na rozmowę, nie kolejny gotowy jadłospis
To nie jest dla Ciebie, jeśli:
- Szukasz diety cud, która da efekt w tydzień
- Wolisz gotowy jadłospis niż rozmowę o przyczynie
- Nie jesteś jeszcze gotowa zmienić nic w codziennych nawykach
- Szukasz leczenia farmakologicznego - to nie jest wizyta lekarska
Najczęstsze pytania
Czy jedna konsultacja wystarczy, żeby schudnąć?
Wystarczy, żeby przestać błądzić. Dostajesz ode mnie twardą diagnozę i konkretny kierunek - to więcej niż kolejnych 10 diet z internetu.
Ile trwa konsultacja i jak wygląda online?
Około 60 minut, w formie rozmowy wideo. Zaczynamy od wywiadu, omawiamy Twoje dotychczasowe próby i - jeśli je masz - wyniki badań. Kończymy konkretną strategią działania.
Nie mam jeszcze zrobionych żadnych badań - czy mogę się zgłosić?
Tak. Podczas konsultacji ustalimy, jakie badania warto wykonać. Nie musisz mieć niczego przygotowanego wcześniej.
Jak wygląda płatność?
Termin rezerwujesz w kalendarzu poniżej, a płatność realizujesz online, jeszcze przed konsultacją. Po jej potwierdzeniu dostajesz e-mail ze szczegółami spotkania.
Czy konsultacja zastąpi wizytę u lekarza?
Nie. Konsultacja dietetyczna nie zastępuje diagnostyki medycznej ani wizyty u lekarza - jeśli podejrzewasz konkretne schorzenie, warto to potwierdzić badaniami.
Jestem w trakcie terapii lekami GLP-1 - czy mogę się zgłosić?
Tak, to częsty przypadek w mojej praktyce. Nie przepisuję ani nie modyfikuję leczenia - tym zajmuje się lekarz prowadzący. Ja odpowiadam za stronę żywieniową: bezpieczne odżywianie w trakcie terapii i budowanie nawyków, które utrzymają efekty po jej zakończeniu.
Za miesiąc możesz być dokładnie w tym samym miejscu.
Albo możesz wiedzieć, co konkretnie przeszkadza - i zacząć naprawiać właściwą rzecz. 60 minut. Jedna konkretna odpowiedź.
Kalendarz się nie ładuje? Otwórz rezerwację w nowej karcie →
Ograniczona liczba miejsc każdego miesiąca. Po zamknięciu aktualnej tury kolejne terminy dostępne dopiero za miesiąc.